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要取消QQ手机号绑定，可以按照以下步骤操作。
1、登录手机QQ账号，点击左上角的头像或者右滑屏幕进入个人主页。
2、在个人主页中，点击左下角的“设置”选项。
3、进入“设置”页面后，找到并点击“手机号码”选项。
4、在“手机号码”页面中，选择并点击“更换”选项。
5、根据页面提示，输入需要更换或解绑的手机号码的验证码，并点击“确定”。
6、在弹出的确认框中，选择解绑或更换的原因，并点击确认解绑。
解绑手机号后，可能会影响到通过该手机号找回QQ密码或账号安全保护等功能的使用，确保在解绑前了解这些潜在影响，如果遇到困难或有其他需求，建议直接联系腾讯客服以获得帮助。